Beckenboden und die neue Lust am Gehen

['Für freudvolles und sicheres Gehen brauchen wir Lebendigkeit in Füßen und Beckenboden. In einfachen Trainingseinheiten wird die eigene Körperwahrnehmung dafür sensibilisiert. Dynamisch in Alltagsbewegungen integrierte Kräftigungsübungen der Beckenbodenmuskeln unterstützen den aktiven Aufbau zu einer ausbalancierten Wirbelsäule und dem Zusammenspiel zwischen Füßen, Becken und Kopf. Der Atem kann sich vertiefen. Fehlbelastungen in Beinen/Gelenken und Rücken/Nacken können gelindert oder verhindert werden. Teile des Kurses (Gangarten) können auch im Freien stattfinden. Ziel ist es, den Alltag und insbesondere das Gehen neu zu inspirieren.\nggf. mitzubringen: Decke, Socken', 'Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte, ein großes Handtuch oder Decke mit. - Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs.\n\nBeim Ausfall des Aufzugs ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.']