Hatha Yoga - Sanft durch den Winter. Einführung

['In diesem Kurs darfst du zur Ruhe kommen und neue Kraft schöpfen. Yoga bedeutet Verbindung - mit dir selbst, mit deiner Energie und mit dem gegenwärtigen Moment. Gerade in der dunklen Jahreszeit lädt dich diese Praxis ein, nach innen zu schauen und dich bewusst wahrzunehmen.\n\nSanfte Asanas helfen dir, deinen Körper zu stärken und gleichzeitig loszulassen, während ruhige Pranayama-Übungen deine innere Wärme nähren und den Atem vertiefen. So entsteht ein geschützter Raum, in dem du auftanken, entschleunigen und gestärkt durch den Winter gehen kannst.\n\nWir beginnen jede Yogastunde mit einem Moment der Achtsamkeit, um bewusst bei uns selbst anzukommen - und lassen sie mit einer Tiefenentspannung enden, die Körper & Geist in Einklang bringt.']