Hatha-Yoga sanft

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Kursbeschreibung Kleingruppe Klassisches Hatha-Yoga auf sanfte Art für Anfänger*innen und Fortgeschrittene Yoga ist ein ganzheitliches Gesundheitstraining, welches uns hilft, unser körperliches Wohlbefinden zu steigern und ein seelisches Gleichgewicht zu finden. Körperübungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama) sowie Entspannungsübungen schulen die Körperwahrnehmung und wirken oft positiv auf das Herz-Kreislauf-System, den Stoffwechsel und das Nervensystem. Die Übungen fördern die Beweglichkeit und kräftigen die Muskulatur. Sie lernen achtsam mit sich zu sein, fördern Ihre Gesundheit, bekommen mehr Energie, Entspannung, Zugang zu Ihrer Intuition und den Tiefen Ihres Selbst. In diesem Kurs erhalten Sie Informationen über die notwendigen Voraussetzungen für Yoga, wie z. B. Ernährung, Atmung usw. Jede Stunde bereichert Sie mit zahlreichen Themen und Techniken wie Rückenyoga, Yoga-Nidra, Chakra Yoga, Meditation, Yin Yoga u.v.m. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Socken, Sitzkissen, Handtuch oder Decke