F3021 Herrlich - Entspannung für Schulter, Nacken, Kiefer & Gesicht

In diesem Kurs lernen wir eine Vielzahl von Übungen und Techniken kennen, mit denen wir uns selbst aus Schmerz und Verspannung in dem davon besonders oft geplagten Schulter/Nacken/Kiefer-Bereich heraushelfen können
Verschiedene Entspannungsverfahren, Akupressuren, Atemtechniken und kurze Meditationen bilden zusammen mit sanften Yoga-Übungen eine große Palette an Möglichkeiten, aus denen sich jede/r ein eigenes kleines, variables Programm zur Selbsthilfe zusammenstellen kann, Anhand der Faszien-Lehre wird das Zusammenspiel und die Einheit des gesamten Körpers veranschaulicht, was für ein ganzheitliches Üben genauso wichtig ist, wie die stärkende Kraft positiver Gedanken und Gefühle mit einzubeziehen.
Wir üben auf Matten und auf dem Stuhl - diese finden Sie vor Ort. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, ein großes Handtuch, warme Socken und eine leichte Decke.