Volkshochschule SüdOst im Landkreis München
FitMix: BBP & Rücken
Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität im Rumpf. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. …
['Nach einer rhythmischen Aufwärmphase werden die Bauch-, Po-, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Ein besonderer Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und zur Verbesserung der Stabilität im Rumpf. Beweglichkeit und Ausdauer werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden die Stunde ab.']
Categories
Sessions
| Date | Zeit | Location |
|---|---|---|
| Mi, 30.09.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 07.10.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 14.10.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 21.10.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 28.10.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 11.11.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 18.11.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 25.11.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 02.12.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 09.12.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 16.12.2026 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 13.01.2027 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 20.01.2027 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 27.01.2027 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 03.02.2027 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
| Mi, 17.02.2027 | 08:30 - 09:30 | Same as course |
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