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 -\, Rücken- und Oberschenkelmuskulatur gezielt gekräftigt. Ein besondere
 r Schwerpunkt liegt dabei auf Übungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur
  und zur Verbesserung der Stabilität im Rumpf. Beweglichkeit und Ausdauer
  werden gesteigert. Abschließende Dehn- und Entspannungsübungen runden d
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