Stärkung der Körpermitte

['Zielgruppe: Männer und Frauen jeder Altersstufe, ob geübt oder ungeübt; eine gewisse Grundfitness wird vorausgesetzt.Ziel: funktionale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität und Kraftausdauer.Inhalt: Spezielle Übungen für Bauch / Rücken / Bein werden durch entsprechende Kräftigungsübungen intensiv trainiert, Zwischen den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stabilitätsübungen.Methode: Anweisungen, Demonstrationen, Beobachtungen und Anpassungen. Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung, Hallensportschuhe, Handtuch, Gymnastik-/ISO-Matte, etwas zu trinken']