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  oder ungeübt\; eine gewisse Grundfitness wird vorausgesetzt.Ziel: funkti
 onale Stärkung der Körpermitte und Verbesserung der Körperstabilität u
 nd Kraftausdauer.Inhalt: Spezielle Übungen für Bauch / Rücken / Bein we
 rden durch entsprechende Kräftigungsübungen intensiv trainiert\, Zwische
 n den einzelnen Einheiten erfolgen immer auch Dehn-/Mobilitäts- oder Stab
 ilitätsübungen.Methode: Anweisungen\, Demonstrationen\, Beobachtungen un
 d Anpassungen. Mitzubringen: bequeme Sportbekleidung\, Hallensportschuhe\,
  Handtuch\, Gymnastik-/ISO-Matte\, etwas zu trinken']
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