Bauch/Beine/Po – Kräftigung, Stretch & Relax

In diesem abwechslungsreichen Fitnesskurs steht die gezielte Kräftigung der Körpermitte sowie der Bein- und Gesäßmuskulatur im Mittelpunkt. Mit effektiven, leicht nachvollziehbaren Übungen verbessern wir Kraft, Stabilität und Körperhaltung. Der Kurs ist so aufgebaut, dass sowohl Einsteiger*innen als auch Fortgeschrittene auf ihrem individuellen Leistungsniveau trainieren können.
Ergänzt wird das Kräftigungstraining durch einen wohltuenden Stretch- und Relax-Teil. Dehnübungen fördern die Beweglichkeit, lösen Muskelverspannungen und unterstützen die Regeneration. Entspannungsübungen und ruhige Atemphasen helfen dabei, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.
Der Kurs bietet eine ausgewogene Kombination aus Aktivität und Entspannung – ideal für alle, die etwas für ihre Fitness tun und gleichzeitig bewusst zur Ruhe kommen möchten.
Voraussetzungen: keine
Bitte mitbringen: bequeme Sportkleidung, Matte, ggf. Getränk