262-04012 NEU: Rückenyoga - starker Rücken und Achtsamkeit (Einsteiger- und Aufbaukurs)

Hier findest Du alle neuen Veranstaltungen der VHS gebündelt an einem Ort. Entdecke aktuelle Kurse, Workshops und Vorträge aus unseren verschiedenen Programmbereichen.

Level Einsteiger und Geübte - Rückenyoga ist eine spezielle Form des Hatha-Yoga und kombiniert körperliche Übungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation, um den Körper und Geist zu entspannen und zu stärken. Verspannte Muskeln werden dabei gedehnt, die Wirbelsäule mobilisiert und die Bauchmuskeln gestärkt. Durch bestimmte Atemtechniken, kann Stress abgebaut werden, der häufig zu Verspannungen im Rücken führt. Regelmäßiges Üben von Rückenyoga, kann dazu beitragen Rückenschmerzen vorzubeugen oder Schmerzen zu lindern. Rückenyoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet, die unter Rückenbeschwerden leiden oder ihre Rückenmuskulatur stärken möchten.
Bitte bringe eine Yogamatte, eine Decke, warme Socken,etwas zu trinken und, wenn vorhanden, ein Meditationskissen oder Bolster mit.

Volkshochschule Grevenbroich
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