All in one

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Kursbeschreibung Die Stunde beginnt mit einer kurzen Aufwärmphase. Danach wechseln sich statische und dynamische Übungen ab: zuerst im Stand und später auf der Matte. Im Mittelpunkt steht die Kräftigung der Rumpfmuskulatur (Core) sowie der dazugehörigen Stabilisatoren und den großen Muskelgruppen (BBP). Das Ziel der Stunde ist, durch eine rundum gestärkte Muskulatur eine bessere Stabilität und dadurch eine bessere Haltung zu erlangen. Ein kurzes Stretching rundet die Stunde ab. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Matte und Handtuch, Getränk