Rückenfit

Rückenfit richtet sich an alle, die vorbeugend oder nach einem Rückenleiden aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Im Mittelpunkt steht das Training der Rückenmuskulatur sowie stabilisierender Muskelgruppen, ergänzt durch Übungen für Bauch, Beine und Gesäß. Mit Geräten und Musik gestaltet, umfasst jede Stunde ein Warm-up mit kräftigenden und koordinativen Elementen, einen Hauptteil mit Bewegungs- und Kräftigungsübungen sowie eine Schlusssequenz mit Dehnungen zur Vorbeugung von Muskelverkürzungen. Bei akuten Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären. Mitbringen: Getränk, Matte, Turnschuhe, ggf. Kissen.