Selbstbehauptung und Stressprävention durch Bewegung

Anmeldung möglich

© Pixabay

Tanz wirkt sich positiv auf die Gesundheit aus. Dieses Potenzial wollen wir nutzen, um uns mit einerseits speziell weiblichen Themen auseinanderzusetzen, als auch, um Ruhepole im Alltag zu finden und Stress vorzubeugen. Gemeinsam erkunden wir die Auswirkung von Körperpräsenz im Alltag, erfahren den Zusammenhang zwischen Haltung und Verhalten, finden sowohl in der Ruhe als auch in der Bewegung Entspannung, übernehmen Selbstverantwortung und erfahren so eine gesunde Abgrenzung durch unseren Körper. Um uns klar ausrichten und im Körper verankern zu können, gibt es Hintergrundwissen zu weiblicher Anatomie, Stress, Embodiment, Entspannungstechniken, Ressourcen und einigem mehr. Besonders Frauen fällt es häufig schwer, sich sowohl im privaten als auch im beruflichen Bereich abzugrenzen. Sei es die Übernahme zusätzlicher Arbeit des Kollegen oder die Erfüllung der Anforderungen der Familie, welche über die eigenen Bedürfnisse gestellt werden. Das führt auf Dauer zu einer Unausgewogenheit und letztendlich zu Unzufriedenheit und Stress, welchem wir in diesem Bildungsurlaub vorbeugen wollen. Tanz kann uns für unser eigenes – weibliches – Potenzial öffnen, was es uns wiederum leichter macht, unsere Grenzen abzustecken und unsere Stärken aktiv in den Alltag einzubringen. Im Körper zuhause zu sein hilft uns, Stress und seine Auswirkungen rechtzeitig zu erkennen und zu regulieren, Durchsetzungsfähig zu agieren und klare Entscheidungen zu treffen. Dabei unterstützt uns die Embodiment-Theorie, indem wir uns den Zusammenhang zwischen Körper und Geist immer wieder bewusst machen. Bitte beachten: Die Anerkennung gilt nur für Teilzeitbeschäftigte, deren Arbeitszeit bis zur Hälfte eines entsprechend Vollbeschäftigten/einer entsprechend Vollbeschäftigten beträgt (§ 2 Abs. 1 DVO-NBildUG). Dieser Bildungsurlaub der Volkshochschule Braunschweig ist in Niedersachsen, Nordrhein-Westfalen und Baden-Württemberg anerkannt und steht allen Interessierten offen. Berufstätige, die Anspruch auf Bildungsurlaub haben, erhalten mit Anmeldebestätigung die Anerkennungsnummer, die sie zwecks Freistellung bei Ihrem Arbeitgeber einreichen können.

Kurs-Nr. EGE19BU Kursleitung Selina Tucholski Beginn Mo. 21.06.2027

08:45 Uhr Dauer 5 Termine insges. 20 Unterrichtsstunden Kursort VHS Gesundheitszentrum Raum 3 Gebühr 217,00 € Bitte mitbringen Bequeme Kleidung, Socken, Matte, Decke und ggf. ein Kissen. Kontakte Janine Giesemann, Tel. +49 531 2412-214 Domna Xanthopoulou, Tel. +49 531 2412-320 In den Warenkorb Kurs merken