Pilates 50+

Pilates ist ein figurformendes Trainingsprogramm, bei dem alle Muskeln, Gelenke und das gesamte Bindegewebe einbezogen werden. Die Dehn- und Kräftigungsübungen zielen darauf ab, die Muskeln zu stärken und zu formen, die Haltung zu verbessern und ein kräftiges Körperzentrum aufzubauen. Die Übungen werden in Verbindung mit der Atmung sehr bewusst, konzentriert und langsam ausgeführt. Dies bringt Körper und Geist in Einklang, verbessert die Koordination und beugt Rückenbeschwerden vor. In Theorie und Praxis werden die Inhalte vermittelt, direkt umgesetzt und erlebt.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Turnschuhe oder Socken, Decke, Handtuch, flaches Kissen.
Sofern es bei den Dozierenden und Teilnehmenden möglich ist, kann jederzeit ein Präsenzkurs in einen Online-Kurs umgewandelt werden.