Schwangerschaftsyoga (26H94450)

In diesem Online-Kurs erwartet dich unterstützendes Yoga mit gezielten Infos rund um die Schwangerschaft.

Inhalte:
Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
Asanas, Pranayama, Mudras und Meditation für alle drei Schwangerschaftsphasen
Vorbereitung auf die Geburt und Schmerzreduktion unter der Geburt
Einführung in das postnatale Yoga und wann damit begonnen werden kann
Umgang mit Schmerzen, Krämpfen und häufigen Beschwerden in der Schwangerschaft
Ziele:
Förderung einer natürlichen Geburt
Reduzierung von Geburtsschmerzen
Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden (z. B. Stimmungsschwankungen, Rückenschmerzen, geschwollene Knöchel)
Innere Ruhe und Angstbewältigung
Aufbau einer tiefen Verbindung zum ungeborenen Kind
Dieser Online-Kurs kann ab der 10.Schwangerschaftswoche begonnen werden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich. Der Kurs findet durchgehend auch an Ferien- und Feiertagen statt und wird zweisprachig (deutsch & englisch) geführt.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
Tel:
04161/501-4333
E-Mail:
a.ott@stadt.buxtehude.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 08:30 bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag: 14:00 bis 16:00 Uhr
In den Ferien:
Montag bis Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr