Baby & Mama-Yoga (26H94470)

In diesem Online-Kurs stärken wir unseren Beckenboden, vertiefen unseren Atem und verbringen positive Zeit mit unserem Baby. Sei gerne dabei!

Inhalte:
Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?
Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und Wirbelsäule
Pranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und Stressbewältigung
Mudras und Meditation gegen postpartale Depression und Angstzustände
Wiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der Geburt
Ziele:
Senkung des Risikos einer postpartalen Depression
Abbau von Muskelverspannungen
Steigerung der Energie
Innere Ruhe und Angstbewältigung
Reduzierung von Reizbarkeit
Kraftaufbau
Entlastung durch das Tragen und Stillen des Babys
Dieser Online-Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden. Vorkenntnisse im Yoga sind nicht erforderlich.
Der Kurs findet durchgehend auch an Ferien- und Feiertagen statt und wird zweisprachig (deutsch & englisch) geführt.

Ott, Anja
Programmbereichsleitung Gesundheit
Tel:
04161/501-4333
E-Mail:
a.ott@stadt.buxtehude.de

Öffnungszeiten:
Montag bis Freitag: 08:30 bis 12:00 Uhr
Montag bis Donnerstag: 14:00 bis 16:00 Uhr
In den Ferien:
Montag bis Freitag von 08:30 bis 12:00 Uhr