Baby & Mama Yoga - Onlinekurs

['Inhalte:Körperliche Übungen: Was ist erlaubt, was sollte vermieden werden?Asanas zur Stärkung von Beckenbodenmuskulatur, Core und WirbelsäulePranayama (Atemübungen) zur Beruhigung und StressbewältigungMudras und Meditation gegen postpartale Depression und AngstzuständeWiedergewinnung von Energie und körperlichem Wohlbefinden nach der GeburtZiele:Senkung des Risikos einer postpartalen DepressionAbbau von MuskelverspannungenSteigerung der EnergieInnere Ruhe und AngstbewältigungReduzierung von ReizbarkeitKraftaufbauEntlastung durch das Tragen und Stillen des BabysVorkenntnisse sind nicht erforderlich – der Kurs kann ab dem 3. Monat bis zu 1 Jahr nach der Geburt begonnen werden.Achtung: Dieser Kurs findet online statt. Sie erhalten die Zugangsdaten für den Termin rechtzeitig per E-Mail, können sich dann "live" für den Kurs einloggen und von zuhause aus mitmachen. Alles, was Sie dazu an technischen Voraussetzungen benötigen, ist ein PC, Laptop oder Tablet/Handy mit Lautsprecher, Mikro, Kamera und einer stabilen Internetverbindung.Sie benötigen: Yoga-Matte, bequeme Kleidung']