Fit in kurzen Intervallen: Funktionelles Training mit Tabata

Funktionelles Training mit Tabata verbindet alltagsnahe Bewegungen mit kurzen, intensiven Intervallen. Durch gezielte Übungen mit dem eigenen Körpergewicht trainieren Sie Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit – und sprechen dabei den gesamten Körper an.
Das Tabata-Format sorgt mit wechselnden Belastungs- und Erholungsphasen für ein abwechslungsreiches und effektives Training. Die Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl Einsteiger als auch sportlich Erfahrene teilnehmen können. Im Mittelpunkt stehen eine saubere Bewegungsausführung, die persönliche Leistungsfähigkeit und der Spaß an der Bewegung.
Freuen Sie sich auf ein dynamisches Ganzkörpertraining, das Sie fit für den Alltag macht und neue Trainingsimpulse setzt.
Inhalte:
Funktionelle Übungen für den ganzen Körper
Tabata-Intervalle mit unterschiedlichen Belastungsstufen
Training von Kraft, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit
Übungen mit dem eigenen Körpergewicht
Tipps zur richtigen Ausführung und individuellen Anpassung
Motivation, Aktivierung und gemeinsames Training
Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, ein Handtuch und ausreichend zu trinken mit. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.