Rückgrat haben durch die Alexander-Technik

['Aufrichtung geschieht durch Muskeln, die direkt an der Wirbelsäule entlang verlaufen. Ihre Funktion ist es, die Wirbelsäule aufzurichten und darüber liegende Muskelschichten zu aktivieren. Sie sind somit die wichtigsten Muskeln für einen gesunden Rücken. Direktes Körpertraining erreicht diese tiefe Muskulatur aber nur schwer. In dem Kurs zeige ich Ihnen eine indirekte Methode, die das kann. Sie lernen den natürlichen Aufrichtungsreflexmechanismus und mentale Anweisungen als alltägliches Bodybuilding kennen. Und Sie erleben, dass gutes Selbstbewusstsein im wahrsten Sinne des Wortes von innen, von einem starken Rückgrat, kommt. \n\nHeike Sheratte, staatlich geprüfte Gymnastiklehrerin, studierte Tanz in München und New York. Seit 1996 ist sie Lehrerin der F. M. Alexander-Technik. Sie unterrichtet in freier Praxis, am Ausbildungszentrum für F. M. Alexander-Technik, Berlin und als Dozentin an der Musikhochschule "Hanns-Eisler". An der VHS Mitte gibt sie seit 20 Jahren Alexander-Technik-Kurse.', 'Bitte lockere Kleidung und eine Decke mitbringen.\nYour course instructor can answer your questions in English when required.\n']