Mini-Workshop: Achtsamkeit

Achtsamkeit wirkt nachweislich stresspräventiv und führt dazu, dass wir im Alltag bewusster und fokussierter agieren. In diesem Mini-Workshop wollen wir zum einen die Hintergründe der Achtsamkeit erfahren, als auch diese in Stille und in leichter Bewegung (hauptsächlich Yoga) erfahren und spüren. Wichtig hierbei sind mir kleine Impulse, die leicht in den Alltag mitgenommen werden können. Folgende Ziele begleiten den Kurs: Selbstfürsorge und Reflexion, Stressprävention, Möglichkeiten des bewussten Wahrnehmens und Innehaltens im Alltag Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte mitbringen: Decke, Trinken und Socken