Online: Selbstwert stärken

[' Viele Menschen leben mit einem brüchigen Selbstwertgefühl: Sie vergleichen sich, zweifeln an sich und passen sich an, um dazuzugehören. \n\n Dieser praxisorientierte Kurs verbindet moderne Psychologie (u. a. nach Nathaniel Branden) mit Körperarbeit, Reflexionsübungen und Coaching-Impulsen. Die Teilnehmenden lernen, Selbstkritik-Muster zu erkennen, innere Stärke aufzubauen und gesunde Grenzen zu setzen. \n\n Inhalte \n Psychologie des Selbstwerts: Was ist Selbstwert?\nWie entsteht er - und wie geht er verloren?\nSchatten erkennen: Perfektionismus, People Pleasing und andere\nKompensationsstrategien erkennen\nKörper & Selbstwert: Wie Körperhaltung, Atem und Nervensystem unser Selbsterleben prägen\nInnere Anteile: Den inneren Kritiker, das verletzte Kind und die eigene Stärke kennenlernen\nSelbstführung: Im Alltag loyal zu sich selbst handeln - Grenzen, Entscheidungen, Prioritäten\nPraxis & Integration: Stille, Reflexion und konkrete Werkzeuge für den Alltag \n\n Kursleitung: Dominik Esche-Gowitsch \n Dominik Esche-Gowitsch ist Coach, Seminarleiter und Gründer der Zen Academy in Memmingen. Er verbindet westliche Psychologie mit östlicher Bewusstseinsarbeit und arbeitet seit mehreren Jahren in Einzel- und Gruppencoachings.\nQualifikationen: Master in PPE (Philosophie, Politik, Ökonomie) · Coaching-Ausbildung nach Dieter Lange (Greator) · Laufende Praxis in Persönlichkeitscoaching und Workshops \n\n \n\n Kursformat: Online per Zoom \n Dieses Angebot findet online über die Plattform Zoom statt - so können Sie flexibel von zu Hause bzw. ortsunabhängig teilnehmen:\n- die Anmeldung bzw. Einwahl dort ist nicht schwierig: Die Zugangsdaten erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn in einem separaten E-Mail - zusammen mit dem Link zur Anleitung in unseren FAQ\n- Sie können dem Kurs dann bequem am Bildschirm folgen - Ihre Fragen stellen Sie per Chat oder Mikrofon\n- dafür benötigen Sie lediglich einen Computer mit stabilem Internet-Zugang sowie Lautsprecher und Mikrofon bzw. Headset - eine Kamera ist empfehlenswert und das Einschalten meist erwünscht\n- alternativ ist die Teilnahme auch auf einem geeigneten Tablet möglich - bei der Nutzung eines Smartphones kann es sein, dass die Funktionen eingeschränkt sind\n- die Teilnahme per aktuellem Internet-Browser ist möglich, allerdings wird die Installation der Zoom-App empfohlen - wenn Sie noch unsicher sind, ist eine Test-Einwahl sinnvoll, damit Sie sich in Ruhe vorab mit dem Videokonferenz-System vertraut machen können \n\n Bitte überprüfen Sie vor Ihrer Anmeldung, ob Sie die technischen Voraussetzungen erfüllen. \n\n Weitere Infos dazu und allgemein zu unseren Online-Kursen finden Sie hier: https://www.vhs-straubing.de/faq-online-kurse \n']