Pilates

['Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen dabei Bauch, Hüften, Po und Rücken, also die Körpermitte - im Pilates auch "Powerhouse" genannt. \n\nPilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Die Stützmuskulatur wird nachhaltig trainiert. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Fehlhaltungen, die häufig Ursache von Verspannungen und Schmerzen sind, werden korrigiert. \n\nDie Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration sowie langsam und fließend ausgeführt, was für eine Schonung von Muskeln und Gelenken sorgt.\nDie Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Es werden Trainingsgeräte wie der Pilatesball, Pilatesrollen und Pilatesringe eingesetzt.\n\nWie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren.\nGut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.\nIn jedem Alter geeignet! \n\nBitte beachten: Körperliche Beschwerden bitte vorher ärztlich abklären lassen.\nBitte mitbringen: bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, rutschfeste Socken']