Yoga in Balance

['In diesem Yogakurs erlernen Sie ein abwechslungsreiches und ausgewogenes Übungsprogramm für Körper und Geist. Fließende Bewegungsabfolgen (Asanas) werden mit bewussten Atemübungen kombiniert und unterstützen Sie dabei, innere Balance und körperliches Wohlbefinden zu entwickeln. Die Übungen fördern die ganzheitliche Fitness, stärken insbesondere die Rückenmuskulatur und verbessern Beweglichkeit sowie Körperwahrnehmung. Dehnungs- und Entspannungseinheiten runden jede Stunde ab und schaffen Raum für Regeneration. Der Kurs vermittelt Freude an der Bewegung, Leichtigkeit, Kraft sowie Achtsamkeit und innere Ruhe.\n\nLernziele:\nVerbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung\nStärkung der Rückenmuskulatur und Prävention von Verspannungen\nFörderung von Körperbewusstsein und Atemwahrnehmung\nEntwicklung von Entspannungsfähigkeit und Stressabbau\nErleben von innerer Balance, Achtsamkeit und Ruhe\n\nMethode:\nDer Kurs arbeitet mit einer Kombination aus fließenden Yoga-Sequenzen (Vinyasa-Elemente), statischen Haltungen sowie gezielten Atem- und Entspannungsübungen. Die Teilnehmenden werden schrittweise angeleitet, Übungen achtsam und individuell angepasst auszuführen. Kurze Impulse zur Körperwahrnehmung und Entspannung unterstützen den Transfer in den Alltag.\n\nBitte Handtuch, Decke, Gymnastikmatte mitbringen. Falls vorhanden Yogablöcke und Yogagurt.\n\nWir behalten uns vor, bei Minustemperaturen die Yogastunde online abzuhalten. Bei sommerlichen Temperaturen findet die Yogastunde im Freien statt.']