2-26-3108 Yin Yoga mit Yvonne

"vhs macht gesünder!"
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Entspannung und Regeneration für Körper & Geist
Yin Yoga ist ein ruhiger, entschleunigender Yogastil, bei dem Entspannung und Regeneration im Mittelpunkt stehen.
Die Haltungen werden passiv und über mehrere Minuten gehalten, wodurch Muskeln, Faszien, Bänder und Gelenke sanft angesprochen und der Parasympathikus (unser „Entspannungsnerv“) aktiviert werden. Unterstützt wird die Praxis durch Hilfsmittel wie Kissen, Bolster und Decken, um jede Position möglichst angenehm zu gestalten.
Yin Yoga wirkt nicht nur körperlich, sondern auch auf emotionaler und energetischer Ebene und hilft, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern.
Die Praxis ist für alle geeignet – dank vieler Variationen und Alternativen findet jeder eine passende Ausführung. Auch Anfängerinnen sind herzlich willkommen.
Bitte mitbringen: Matte, bequeme, warme Kleidung, Trinken.
Optional: Yoga-Klotz, Bolster, Decke oder Kissen – alles, was du hast und bequem transportieren kannst.