2-26-3225 Sich drehen und neigen, beugen und strecken – beweglich sein in alle Richtungen - mit der Feldenkrais-Methode -

"vhs macht gesünder!"
Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompetenz ist unerlässlich, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stärken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. Die aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Emotionalität, Stressbewältigung, ausgewogener Ernährung und Bewegung für das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildung an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sachinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft, gelernt wird handlungsorientiert, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lust auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.

Unsere Wirbelsäule ist in der Lage, sich zu strecken, beugen, zu rotieren. Sie richtet uns auf und sorgt für Stabilität. Wenn jedoch z.B. die Brustwirbelsäule durch langes Sitzen oder auch arbeiten am Computer an Beweglichkeit verliert, dann übernehmen andere Bereiche. Das Drehen erfolgt dann in z.B. in der Lendenwirbelsäule. Dies kann jedoch zu ungünstigen muskulären Dysbalancen führen und zu starken Verspannungen führen.
In der Feldenkrais-Methode werden neue und ungewohnte Bewegungen spielerisch und aufmerksam erforscht. Wie führe ich die Bewegung aus: langsam oder schnell, eilig oder hektisch, mit wenig oder viel Kraft oder mit Anstrengung? Indem Sie mehr auf Ihre Bewegungen achten, finden Sie Alternativen, sich leichter und kraftvoller zu bewegen.
Entdecken Sie die Beweglichkeit von Brustkorb und Wirbelsäule. Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl, wenn Gelenke und Muskelgruppen harmonisch zusammenarbeiten.
Bitte bringen Sie eine Decke/Matte, bequeme Kleidung, warme Socken und ein großes Handtuch als Kopfunterlage mit.