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X-WR-CALNAME:2-26-3225 Sich drehen und neigen\, beugen und strecken – be
 weglich sein in alle Richtungen\n- mit der Feldenkrais-Methode -
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SUMMARY:2-26-3225 Sich drehen und neigen\, beugen und strecken – bewegli
 ch sein in alle Richtungen\n- mit der Feldenkrais-Methode -
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 91c@kursfinder
DESCRIPTION:"vhs macht gesünder!"\nKörperliches und psychisches Wohlbefi
 nden sind entscheidende Voraussetzungen\, um die Herausforderungen im Beru
 f und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. Gesundheitskompet
 enz ist unerlässlich\, wenn Sie Ihre Gesundheit eigenverantwortlich stär
 ken möchten. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie\, was alles zu ein
 em gesunden Lebensstil gehört\, wie Sie Stress abbauen\, Ihren Körper po
 sitiv wahrnehmen\, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren 
 können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen\, erwerben Sie di
 e Fähigkeit\, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu 
 überwinden. Das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen\, mach
 t Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig. D
 ie aktuelle Forschung weist immer wieder auf den positiven Einfluss von Em
 otionalität\, Stressbewältigung\, ausgewogener Ernährung und Bewegung f
 ür das Gelingen von Lernprozessen hin. Die Angebote der Gesundheitsbildun
 g an Volkshochschulen berücksichtigen seit langem diese Erkenntnisse. Sac
 hinformationen und Lernen werden mit allen Sinnen verknüpft\, gelernt wir
 d handlungsorientiert\, auf die Gruppe bezogen und unter Berücksichtigung
  biografischer Anknüpfungspunkte… wichtige Voraussetzungen für die Lus
 t auf das Abenteuer des lebenslangen Lernens.\n\nUnsere Wirbelsäule ist 
 in der Lage\, sich zu strecken\, beugen\, zu rotieren. Sie richtet uns auf
  und sorgt für Stabilität. Wenn jedoch z.B. die Brustwirbelsäule durch 
 langes Sitzen oder auch arbeiten am Computer an Beweglichkeit verliert\, d
 ann übernehmen andere Bereiche. Das Drehen erfolgt dann in z.B. in der Le
 ndenwirbelsäule. Dies kann jedoch zu ungünstigen muskulären Dysbalancen
  führen und zu starken Verspannungen führen.\nIn der Feldenkrais-Methode
  werden neue und ungewohnte Bewegungen spielerisch und aufmerksam erforsch
 t. Wie führe ich die Bewegung aus: langsam oder schnell\, eilig oder hekt
 isch\, mit wenig oder viel Kraft oder mit Anstrengung? Indem Sie mehr auf 
 Ihre Bewegungen achten\, finden Sie Alternativen\, sich leichter und kraft
 voller zu bewegen.\nEntdecken Sie die Beweglichkeit von Brustkorb und Wirb
 elsäule. Freuen Sie sich auf ein neues Körpergefühl\, wenn Gelenke und 
 Muskelgruppen harmonisch zusammenarbeiten.\nBitte bringen Sie eine Decke/M
 atte\, bequeme Kleidung\, warme Socken und ein großes Handtuch als Kopfun
 terlage mit.
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