Stretching

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Kursbeschreibung Stretching ist das gezielte Dehnen von Muskeln, Sehnen und umliegenden Strukturen, um die Beweglichkeit zu erhalten oder zu verbessern. Es ist ein sinnvoller Bestandteil der Fitness, der Rehabilitation und auch der Alltagsroutine, besonders wenn man viel sitzt oder einseitige Belastungen hat. Was bewirkt Stretching: Regelmäßiges Stretching kann die Beweglichkeit der Gelenke unterstützen, Muskelspannung reduzieren und die Muskulatur geschmeidig halten. Gesundheitseinrichtungen wie die Mayo Clinic oder Harvard Health betonen, dass es vor allem dabei hilft, den Bewegungsumfang und die Muskeln auf Dauer flexibel zu halten.