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 hnen von Muskeln\, Sehnen und umliegenden Strukturen\, um die Beweglichkei
 t zu erhalten oder zu verbessern. Es ist ein sinnvoller Bestandteil der Fi
 tness\, der Rehabilitation und auch der Alltagsroutine\, besonders wenn ma
 n viel sitzt oder einseitige Belastungen hat. Was bewirkt Stretching: Rege
 lmäßiges Stretching kann die Beweglichkeit der Gelenke unterstützen\, M
 uskelspannung reduzieren und die Muskulatur geschmeidig halten. Gesundheit
 seinrichtungen wie die Mayo Clinic oder Harvard Health betonen\, dass es v
 or allem dabei hilft\, den Bewegungsumfang und die Muskeln auf Dauer flexi
 bel zu halten.
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