KAHA®

Das Kraft- und Ausdauertraining ist inspiriert von Taiji, Kung Fu, dem Haka (einer traditionellen ausdrucksstarken Bewegung der Ureinwohner Neuseelands) und dem klassischen Yoga. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über, so dass immer genügend Zeit bleibt, sie kontrolliert auszuführen. Es kräftigt, dehnt und entspannt wichtige Muskelgruppen, um Beschwerden im Schulter-, Nacken- und Lendenwirbelbereich vorzubeugen. Teilnehmende mit Grundkenntnissen vertiefen die erlernten Flows und lernen neue Bewegungsfolgen kennen. Neue Teilnehmende werden behutsam in die Übungsfolgen eingeführt. Es ist von Teilnehmenden jeden Alters durchführbar. Wir trainieren im Stehen in Sportschuhen, barfuß oder mit rutschfesten Socken.