Autogenes Training – Grundstufe Teil 2, Organübungen: Atem-Herz-Solarplexus-Stirnkühle

['Autogenes Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Selbstentspannung, die auf Autosuggestion basiert. Sie erlernen, wie Sie Anspannung frühzeitig wahrnehmen und mit einfachen Übungen mehr innere Ruhe, Stabilität und Gelassenheit im Alltag entwickeln können. Die Übungen sind vielfältig anwendbar und für jedes Alter geeignet. In Teil 2 lernen Sie die Organübungen des Autogenen Trainings kennen: Atem-, Herz-, Solarplexus- und Stirnkühle-Übung. Damit wird die Grundstufe abgeschlossen.Voraussetzung: Schwere- und Wärme-Übung des Autogenen Trainings sollten bekannt sein. Auch für Wiedereinsteigende geeignet.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Decke, bequeme Kleidung, Getränk, warme Socken, Kissen, bei Bedarf Knierolle zur Unterstützung, da die Übungen in Rückenlage durchgeführt werden. ']