2623352 Sicher auftreten, Grenzen setzen – Selbstbehauptung für Frauen Grundkurs

Gewalt hat nur einen Verantwortlichen: den Täter. In diesem intensiven, realitätsnahen Wochenendseminar lernen Sie, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen, klare Grenzen zu setzen und Ihre Körpersprache als starkes Signal einzusetzen. Wir starten mit einer fundierten Theorieeinheit: Wie wählen Täter potenzielle Opfer aus? Welche Rolle spielt Körpersprache? Außerdem sprechen wir über rechtliche Grundlagen, den Einfluss von Alkohol/Drogen in Konfliktsituationen und legale Hilfsmittel.
Am zweiten Tag wird es praktisch: Sie üben einfache, wirksame Schlag-, Tritt- und Befreiungstechniken sowie Griff- und Grifflösetechniken - alltagstauglich, schnell abrufbar und mit dem Ziel, Ihre Handlungsfähigkeit, Sicherheit und Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Anatomische Grundlagen für Selbstverteidigung runden das Training ab.
Am Kursort ist auch eine Praxisübung im Freien möglich, um Szenarien noch realistischer zu trainieren. Für alle Frauen, die nicht in die Opferrolle gedrängt werden wollen, sondern selbstbewusst und handlungsfähig bleiben möchten.
Bitte mitbringen: Schreibunterlagen, lockere Kleidung

Öffnungszeiten VHS-Verwaltung:
Montag bis Donnerstag:
08:30 bis 12:30 Uhr sowie 14:00 bis 16:30 Uhr
Freitag: 08:30 bis 12:30 Uhr

Integrationsteam (Beratung, Anmeldung):
Montag bis Dienstag:
09:00 bis 12:00 Uhr sowie 14:00 bis 15:30 Uhr
Mittwoch: geschlossen
Donnerstag und Freitag: 09:00 bis 12:00 Uhr