26I3G3010K Bei mir sein - wie stärke ich mich in diesen Zeiten?

In unserer zunehmend herausfordernden Welt wird die Fähigkeit, mit Belastungen souverän umzugehen und präventiv etwas für die eigene mentale Gesundheit zu tun immer wichtiger. Resilienz– - unsere innere Widerstandskraft –- hilft uns, Stress zu bewältigen, Krisen zu meistern und gestärkt aus schwierigen Situationen hervorzugehen.Dieser Workshop richtet sich an alle, die einen klaren Fokus auf ihre Stärken und Kraftquellen richten wollen.Diejenigen die kurz Aufatmen möchten von der ständigen Reizüberflutung und Nachrichten der Welt. Die Teilnehmenden lernen, durch Selbstreflexion und Austausch, durch verschiedene Entspannungstechniken und Methoden des Systemischen Coachings (Body Scan, Autogenes Training,Fragetechniken zum Perspektivwechsel, Ressourcenorientierung) wie sie sich ihrer Atmung und ihrem Körper bewusst werden, welche Ressourcen und Stärken sie haben und diese in den Alltag integrieren.Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

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