Volkshochschule Neustadt an der Weinstraße
Hockergymnastik – Aktiv bleiben im Sitzen
Sie möchten sich bewegen, ohne Ihren Körper zu überfordern? In unserer Hockergymnastikgruppe trainieren wir Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht ganz bequem im Sitzen.
Inhalt des Kurses:
Sanfte Übungen für den ganzen Körper, Mobilisation, Atmung, Entspannung und leichtes Konditionstraining. Erhalt der Selbständigkeit, Aktivierung von Körper und Geist. Gemeinschaft und gute Laune!
Zielgruppe:
Senior*innen und Menschen mit eingeschränkter Mobilität (geeignet für Einsteiger*innen)
Beweglichkeit ist keine Frage des Alters.
Bitte bringen Sie mit:
bequeme Kleidung, Handtuch, evtl. Sitzkissen für den Stuhl/Hocker
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