Bewegungstraining für aktive Seniorinnen und Senioren

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Kursbeschreibung Gerade im Alter fällt es Menschen schwerer, den Bewegungs- und Stützapparat im Lot zu halten. Muskelaufbau, Dehnung zur Erhaltung der Beweglichkeit, Vorbeugung gegen Verklebung der Faszien und Elemente der Sturzprophylaxe sind daher für eine höhere Lebensqualität notwendig. Ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm mit individuellen Haltungskorrekturen verbessert die Körperwahrnehmung. Kleine Entspannungsübungen sorgen für Gelassenheit im Alltag.