Yoga für Ausdauersportler

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Kursbeschreibung Mit erhöhter Beweglichkeit, verbesserter Stabilität und Verletzungsprävention zu mehr Leichtigkeit beim Sport. Dieser Yogakurs richtet sich speziell an Läuferinnen, Läufer und andere Ausdauersportler, die ihre Leistung verbessern, Verletzungen vorbeugen und ihrem Körper einen optimalen Ausgleich zum Training bieten möchten. Mit gezielten Yogaübungen fördern wir die Mobilität von Hüfte, Rücken und Schultern, verbessern die Flexibilität und Kraft der Beinmuskulatur und stärken gleichzeitig die Körpermitte. Dabei kommt auch die Entspannung nicht zu kurz. Kombiniert mit bewusster Atemtechnik wird Stress abgebaut und die Regeneration unterstützt. Der Kurs ist für sportlich aktive Personen ohne körperliche Einschränkungen geeignet. Yoga Erfahrung wird hier nicht zwingend vorausgesetzt, es erfolgt eine gezielte Anleitung durch den Dozenten.