Hatha-Yoga

['Wir kräftigen und dehnen Muskeln, Bänder und Sehnen, harmonisieren Organfunktionen und bauen Muskelverspannungen ab, indem wir Asanas (gehaltene Stellungen) und dynamische Bewegungen ausführen. Wir verbinden uns am Stundenanfang mit unserem bewussten Atem bei einer kurzen Atemübung (z.B. Pranayama) und bleiben während der Yogastunde mit unserem bewussten Atem verbunden. Diese Atemachtsamkeit lässt Gedanken zur Ruhe kommen, erhöht die Konzentrationsfähigkeit, energetisiert, schenkt tiefe Entspannung und Ruhe und leitet uns zu unserer inneren Kraft und zu unserem Selbst. Anfangs,- Zwischen- und Endentspannung unterstützen uns bei diesem Prozess. Für Anfänger mit Vorkenntnissen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte mitbringen: Matte, Decke und ein Sitzkissen.']