Selbstverteidigung für Frauen

['Wochenendkurs für Frauen\nDieser Kurs richtet sich ausschließlich an Frauen, die ihr Selbstbewusstsein und das Selbstvertrauen stärken bzw. ausbauen wollen. Es werden praktische Lösungen des Selbstschutzes sowie theoretische Aspekte der Prävention und Selbstbehauptung vermittelt. Ziel ist es, durch die Vermittlung von vorbeugenden Verhaltensregeln und Vorsichtsmaßnahmen, Gefahrensituationen rechtzeitig zu erkennen und zu vermeiden.\nParallel dazu werden einfache, leicht erlernbare, aber dennoch effektive Selbstverteidigungstechniken einstudiert, um Gewalttätigkeiten abwenden zu können.\n\nMarco de Hoog ist ausgebildeter Fitness- und Gesundheitstrainer. Seit mehreren Jahren leitet er zielgruppenorientierte Selbstschutzkurse an Berliner Volkshochschulen.', 'Bitte lockere Freizeit- oder Sportkleidung und Hallenturnschuhe mitbringen.']