Mental Load & Overload – Wenn der Kopf nicht mehr zur Ruhe kommt

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Overload und Mental Load beschreiben die unsichtbare Belastung: planen, organisieren, erinnern etc. und Verantwortung tragen. Vieles läuft nebenbei im Kopf ab und wird von außen kaum gesehen - kostet aber Kraft. Inhalte: Was bedeutet Overload / Mental Load Welche unsichtbaren und sichtbaren Aufgaben belasten uns? Warum fällt abschalten so schwer? Welche Rollen spielen Erwartungen, Verantwortung und ständige Erreichbarkeit? Welche Strategien helfen, um mehr Klarheit, Entlastung und innere ruhe zu finden Ziele: Die Teilnehmenden reflektieren ihre eigenen Belastungen Sie erkennen typische Ursachen von Overload Sie entwickeln erste Strategien für mehr Klarheit, Entlastung und Ruhe

Overload und Mental Load beschreiben die unsichtbare Belastung: planen, organisieren, erinnern etc. und Verantwortung tragen. Vieles läuft nebenbei im Kopf ab und wird von außen kaum gesehen - kostet aber Kraft.

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