Hitzewallung gelassener begegnen - mentale Strategien für Frauen in den Wechseljahren

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Kursbeschreibung Hitzewallungen gehören für viele Frauen zu den herausfordernden Begleiterscheinungen der Wechseljahre. Neben den körperlichen Veränderungen entstehen häufig Anspannung, Unsicherheit oder das Gefühl, den Reaktionen des eigenen Körpers ausgeliefert zu sein. In diesem Workshop lernen sie eine angeleitete mentale Übung kennen die dabei unterstützen kann, die eigene Wahrnehmung und den Umgang mit belastenden Körperempfindungen bewusst zu verändern. Ziel ist es, neue innere Handlungsmöglichkeiten zu entwickeln und mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag zu gewinnen. Nach einer kurzen Einführung erleben die Teilnehmerinnen die Übung unmittelbar selbst und haben anschließend Gelegenheit zum Austausch und zu Reflexion ihrer Erfahrungen. Der Workshop richtet sich an Frauen in den Wechseljahren, die neue Impulse für einen selbstbestimmteren Umgang mit Hitzewallungen gewinnen möchten.