Körperwahrnehmung und Beweglichkeit verbessern durch die Feldenkrais Methode

['Bei der Feldenkrais-Methode geht es um Lernen in Bewegung und Verfeinerung des eigenen Körpergefühls.\nIn den Gruppenstunden werden Sie meist im Liegen oder Sitzen in kleinen einfachen Schritten durch Bewegungssequenzen geführt.\nJede Lektion bezieht sich auf eine Bewegungsfunktion aus dem täglichen Leben: wie z.B. leicht zu gehen, in Balance zu stehen, sitzen ohne Rücken- oder Nackenschmerzen. Wir beschäftigen uns mit Übungen in den wir z.B. Hände, Arme, Schultern Bewegungen weniger zu beanspruchen lernen. \nDabei schulen wir unsere Selbstwahrnehmung und lernen allmählich unsere Haltungs- und Bewegungsmuster kennen.Indem wir lernen, bewusst wahrzunehmen wie wir etwas tun, beginnen wir es zu verändern.\nNach und nach werden wir lernen unsere Bewegungsabläufe besser zu koordinieren und lernen somit auch weniger Aufwand zu betreiben. Die Bewegungen können sich, in der Folge, allmählich leichter und geschmeidiger anfühlen.\n\n\n', 'Warme bequeme Kleidung, eine kleine Decke und kleines Handtuch als Unterlage auf die im Raum vorhandene Matte. Beim Ausfall des Aufzugs ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.']