B3118 Innere Balance und mentale Stärke Meditation, Achtsamkeit und Resilienz im Alltag

In diesem ganzheitlichen Workshop lernen Sie effektive Methoden kennen, um Stress zu reduzieren und mentale, aber auch körperliche Balance zu finden.
Zu Beginn des Workshops helfen Ihnen Reflexionsgespräche und die Body-Scan-Methode dabei, sich zu fokussieren und Ziele für den Workshop und darüber hinaus zu formulieren. Darauf aufbauend lernen Sie mithilfe von Achtsamkeitsübungen und stärkenden Yogasequenzen, wie Sie neben Ihrer Selbstwahrnehmung und Entspannung auch Ihre Konzentration und Leistungsfähigkeit gezielt fördern können. Zum Schluss unterstützen Sie ausgewählte Meditationen dabei, gelassener und klarer den Alltag zu bewältigen.
Ob zur Stressreduktion, zur Persönlichkeitsentwicklung oder einfach für mehr Wohlbefinden - dieser Kurs bietet Ihnen wertvolle Impulse und praktische Übungen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen.

vhs im Dorfschultenhof
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