Qigong - mit 18 Bewegungen zum eigenen Wohlbefinden, Teil 1

['Qigong besteht aus aufeinander abgestimmten, sanften Übungen, die gleichzeitig die körperliche Bewegung, Atembewegung und geistige Aktivität regulieren und damit zu einem ganzheitlichen harmonischen Zustand führen können. In diesem Kurs erlernen und üben wir das Übungssystem TaiJi-Qigong 18. Bewegungen Teil I, die vor allem zur Gesundheitsförderung und zur Stärkung des Körpers führen können. Sie enthält sanft-elastische, rund-spiralförmige Bewegungen, die mit der regulierten Atmung natürlich in Einklang gebracht werden. Der Geist beruhigt sich während der Übung und wird innerlich zentriert. Bei körperlichen Einschränkungen können die Übungen auch im Sitzen durchgeführt werden.Die Teilnehmenden sollten Vorkenntnisse in diesem Übungssystem vorweisen.']