Wohlfühlen & loslassen – Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung

['Fällt es Ihnen schwer, abzuschalten? In diesem Kurs lernen Sie, Körper und Geist bewusst zur Ruhe zu bringen – abwechslungsreich und wohltuend. Sie lernen bewährte Entspannungsmethoden wie Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training kennen, ergänzt durch Achtsamkeits- und Atemübungen sowie Fantasiereisen. Diese Kombination kann zu mehr Entspannung und neuer Energie im Alltag beitragen. Entdecken Sie die Übungen, die am besten zu Ihnen passen und sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen.Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, kleines Kissen, bei Bedarf Knieunterlage, Decke, bequeme Kleidung, warme Socken.']