Sanfte Fitnessgymnastik

['Lernziele:\n- Erlernen von Dehnungs- und Lockerungsübungen\n- Erlernen der eigenständigen Durchführung von Kräftigungsübungen\n- Training der Körperwahrnehmung zur selbständigen Lokalisation von Verspannungen\n \nSanfte Dehn- und Kräftigungsübungen als Ausgleich zu den einseitigen Bewegungsabläufen des täglichen Lebens, spezielles Programm zur Lösung von Hals-Nacken-Schulterbeschwerden und im Bereich der Lendenwirbelsäule, Verbesserung der Entspannungsfähigkeit, der Körperwahrnehmung sowie des Gleichgewichts. Übungen im Stehen und Liegen.', '']