Sanfte Fitnessgymnastik

['Das Übungsprogramm startet mit einem Aufwärmtraining, bei dem mit Musik und einfachen Aerobic-Elementen das Herz-Kreislaufsystem trainiert und die Koordination gefördert wird. Es folgt eine gezielte Funktionsgymnastik, von "Kopf bis Fuß", mit Übungselementen aus den Bereichen Pilates und Yoga, die Kraft und Beweglichkeit verbessern und den Rücken stärken. Entspannungsübungen und ein ausgewogener Dehnungsteil runden das Programm ab. Bitte Matte und ein Handtuch mitbringen.']