262S145023 Breathwork

In diesem Kurs können Sie die Atemarbeit vertiefen und festigen. Sie lernen, wie Sie mit sanften und bewussten Atemübungen Stress abbauen, zur Ruhe kommen und neue Energie schöpfen können. Der Atem wird dabei als kraftvolles Werkzeug genutzt, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
Jede Einheit verbindet angeleitete Atemübungen mit Elementen aus Achtsamkeit, geführter Meditation, inneren Bildern (Visualisierung) und entspannenden Klängen. Die Übungen finden überwiegend im Liegen statt und sind auch für Anfänger ohne Vorkenntnisse gut geeignet.
Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie warme Socken, ein Kissen und gerne auch eine Decke für eine gemütliche Entspannung am Boden mit. Yogamatten sind vorhanden. Wer mag, kann sich zudem einen Tee oder ein warmes Getränk mitbringen.
Der Kurs bietet einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Loslassen und unterstützt dabei, mehr Gelassenheit in den Alltag mitzunehmen.