Wirbelsäulen- und Kreislaufgymnastik

Gesundheit – Bewegung – Ernährung

Digitales – Wirtschaft – Bildungsurlaube

Deutsch – Schulabschlüsse – Grundbildung

In diesem Kurs werden gezielte Übungen zur Kräftigung, Dehnung, Koordination und Stabilisation der wirbelsäulenumspannenden Muskulatur vermittelt, zusammen mit Informationen und Anleitung zu wirbelsäulenfreundlichem Verhalten im Alltag. Entspannungs- und Lockerungsübungen sowie Herz-Kreislauf-Training zum Ausgleich von Bewegungsmangel runden das Programm ab.