Functional swinging

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Kursbeschreibung Mittels eines Schwingstabes trainieren wir die Tiefenmuskulatur  und besonders effektiv den Core und die Rückenmuskulatur. Es ist ein propriozeptives Training welches wir mit wechselnden Übungen + Equipment aus dem funktionellen Training kombinieren. Stehend, sitzend, kniend und liegend kann der Schwingstab benutzt werden. Wir starten mit Mobility und einem Warm Up, gehen dann in den schweißtreibenden Teil mit dem Schwingstab + Equipment über und erholen uns im Anschluss bei einem ausgiebigen Stretching. Benötigt wird ein Getränk, Sportschuhe, eine Sportmatte und wenn vorhanden, einen Swingstick/Flexibar.