Fit auf dem Stuhl 60+

['In diesem Kurs steht die Kräftigung und Stärkung der Haltemuskulatur im Mittelpunkt. Durch gezielte Übungen auf und um den Stuhl werden Rücken, Beckenboden und Körpermitte gestärkt, die Haltung verbessert und das allgemeine Körpergefühl gefördert.Zusätzlich vermitteln Elemente der Rückenschule und des Beckenbodentrainings ein besseres Verständnis für gesunde Bewegungsabläufe im Alltag. Fließende Bewegungen im Einklang mit der Atmung unterstützen die Beweglichkeit, fördern die Körperwahrnehmung und tragen zum Wohlbefinden bei.Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Sturzprophylaxe. Mit gezielten Übungen werden Gleichgewicht, Koordination und Sicherheit im Alltag verbessert.Ergänzt wird das Angebot durch Atemübungen, die das bewusste Bewegen unterstützen und für Entspannung sorgen. Dabei stehen Freude an der Bewegung, ein positives Körpergefühl und das gemeinsame Aktivsein stets im Vordergrund.Mitzubringen: etwas zum Trinken, bequeme Kleidung']