262-4045 Longevity - länger gesund leben Aktueller Stand der Wissenschaft zu Ernährung, Sport und psychischer Gesundheit

In diesem Vortrag werden aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse zur Langlebigkeit („Longevity“) verständlich und praxisnah vermittelt. Im Fokus stehen die drei zentralen Einflussfaktoren Ernährung, körperliche Aktivität und psychische Gesundheit. Es wird aufgezeigt, welche evidenzbasierten Maßnahmen tatsächlich dazu beitragen können, gesunde Lebensjahre zu verlängern und chronischen Erkrankungen vorzubeugen. Dabei werden sowohl biologische Mechanismen als auch alltagsnahe Umsetzungsstrategien beleuchtet. Ziel ist es, den Teilnehmenden fundiertes Wissen und konkrete Impulse für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil an die Hand zu geben.